冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节，老年人在冬天养生应该特别注意生活中以下几个禁忌。

1、避免过早晨练
冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起来感冒，引发心脑血管疾病，冬季不适宜做剧烈的活动，一般的活动也最好在太阳升起，阳气生发之后进行，老年人应选择上午10点后到室外。并且注意避寒就暖，特别是呼吸系统有疾病的老年朋友们，需要特别注意天气变化时，减少或暂停晨练。
2、避免过度日晒
日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
3、避免洗浴过勤
冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱屑更多。老年人洗浴不可过勤，冬季5、6天洗浴一次最宜，水温不可过高，洗浴时间不要超过20分钟，不要使用碱性或者刺激性的沐浴液或者肥皂，用清水擦洗，建议洗澡的时候可在洗澡水中加入橄榄油、牛奶等，洗完澡后要在身上涂抹大量润肤油脂，补充油脂的缺乏。
4、避免过度运动
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。
5、避免取暖失度
冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。衣着原则主要为宽松轻便，保暖性好，内衣要穿柔软的纯棉质地，切忌化纤类的贴身衣，布的颜色要选择得深些，以增加光热的吸收量。鞋袜不能过小，否则就会使足部的皮肤和肌肉受到挤压而引起皿液循环不畅，加上因鞋小使鞋内的水蒸气不易散失，更容易造成足部的冻伤。
6、避免蒙头睡觉
蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心脑血管病。正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
7、避免小疾不治
老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等，往往不以为然，认为自己忍一忍就没事情了，殊不知小病不及时医治，常常会酿成大病甚至重病，因此，小病也必须及时治疗，以防患于未然。
8、避免嗜好烟酒
冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。